ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Авто




Техника и оборудование



Недвижимость

30.05.2018, 21:10     ЭКОДИЗАЙН: 100% NATURAL

Строительство

Бизнес и экономика

РЕКОМЕНДУЕМ
Друзья сайта
  • mary-usenko.ru
  • mega-cats.ru
  • variety-of-art.ru
  • milyidom.com
  • jilye74.ru
  • kvartira-74.com
  • ural-news.com
  • auto-chaynik.ru
  • repetitor-74.ru
  • ya-jivu-v-chelyabinske.ru

» » » » Утренние привычки, которые помогут похудеть

Утренние привычки, которые помогут похудеть  

Утренние привычки, которые помогут похудетьУ каждой девушки есть свои правила, которые она выполняет каждый день. Даже не правила, а привычка что-то делать, ведь каждодневное выполнение определенных действий приводит к появлению каких-либо привычек. Есть привычки, которые очень даже полезны для нашего здоровья, например: зарядка, завтрак, процедуры, бег, спортзал; а есть привычки, которые вредны для нашего здоровья, например: курение, завтрак вредными продуктами, постоянная спешка.

После того, как вы проснулись сделайте маленькую зарядку прямо в кровати: сцепите руки в замок и тянитесь руками к потолку, а ногами к кровати или лягте на живот и сделайте тоже самое. Вообще, вы можете выполнять любые простые упражнения, главное, чтобы сразу не подрываться с кровати. На такую зарядку вы потратите не больше пяти минут, а хорошее настроение будет на протяжении всего дня.

Приучите себя выпивать хотя бы стакан воды натощак. Это необходимо для отличной работы кишечника и на протяжении дня ваш организм будет производить отличную работу, очищаясь от плохих веществ, что очень важно для снижения веса, а также просто хорошего самочувствия. Сегодня эффективная диета дюкана по дням - ваш план похудения - всего стакан воду поможет сделать ее более эффективной.

Пусть в вашей комнате будет много света. Если летом нас будет солнышко, то осенью или зимой такое явление сложно встретить. Поэтому, с первых минут пробуждения следует включить яркий свет в комнате или же открыть окна для того, чтобы утренний свет наполнил вашу комнату.

По советам врача тренировку желательно проводить до завтрака тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Так как организм будет использовать все ваши жировые запасы для производства энергии. Советуем заниматься под музыку, так на много веселей, а еще лучше закачать пару мотивационных треков.

Уже упоминалось о том, что нужно обязательно завтракать. Но нужно чтобы пища была правильной. Сюда подойдут злаковые каши, продукты, богатые на белок (яйца, творог, курица), фрукты, овощи. На завтрак, кроме продуктов, содержащих клетчатку, также нужно употреблять и углеводы, конечно не большими порциями, но все же.

Вместо чая или кофе лучше всего употребить травяной чай, который выведет лишнюю жидкость из организма и в тоже время усилит иммунитет (что очень важно зимой). А кофе или чай можно выпить в обеденный перерыв.

Не нужно сразу же составлять огромный список новых привычек и пытаться его выполнить. Сначала возьмитесь за самые важные, со временем добавляя по одной. Расставьте свои приоритеты и цели, будьте счастливы и здоровы!


Опубликовано в категории: publ » Полезная информация » Здоровье | Просмотров: 1931 | Добавил: Usenko | Дата: 17-02-2015, 04:50 | Комментариев (0)








Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ
«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Статистика